女人补血吃什么好?随手可得的补血食材,超强补血

黑木耳、葡萄干、牛肉、枸杞、红豆5大超强补血食材,打造您粉嫩美气色、轻盈俏佳人。

由于女性朋友生理上的特殊需要,在日常饮食中应注意多吃一些具有补血功效的食物,下面5大超强补血食材,打造您粉嫩美气色、轻盈俏佳人。

一、黑木耳:补血兼止血;

黑木耳味甘性平,含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质。黑木耳含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血,但是又能活血,所以活血兼止血,能增强机体免疫力。

黑木耳性凉,所以经常胃寒的少吃,也可以与羊肉等热性的一起炒着吃。

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二、葡萄干:

中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”

 

三、牛肉:

牛肉最好和胡萝卜一起吃,最补气血。中医认为:寒冬食牛肉能暖胃。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

四、枸杞:

主要是补充阳气和活络血脉,血液的根本也在阳气充足、血脉畅通。

五、红豆:

红豆既能补心血,也能清心火。古代李时珍把红豆称作“心之谷”。红豆富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

关于作者: dasheng

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